Posted on 23 March 2022

Port Adelaide midfielder Travis Boak shares the three key wellness pillars he lives by

Described as one of the most dedicated and hardest working athletes among his fellow teammates, Friend of Sunlighten and Port Adelaide midfielder Travis Boak recently shared with us how he uses Infrared therapy and implements wellness pillars into his life to help be the best version of himself on and off the footy field. 

With his Sunlighten infrared sauna playing an important role in his recovery, immunity and overall wellbeing, read our chat with Travis to learn more about why prioritising recovery and mental health is just as important as performing at your best.

 Article 3 Travis Boak

Sunlighten: Why did you decide to get a Sunlighten infrared sauna?

Travis: I was looking to add more recovery methods to my post game and general health and had heard about the benefits of infrared saunas and just loved how they made me feel.  I decided to get one for my home and am so glad I did because I didn't realise how good the infrared sauna actually was to my health, recovery and for my sleep as well.

Sunlighten: Have you noticed any improvements in your recovery/energy/general wellbeing after using your Sunlighten infrared sauna? 

Travis: I have seen a huge improvement in all aspects of my life and footy career.

I use my Sunlighten Infrared sauna around 3-4 times a week all year round.  This has helped my sleep, especially when I use it post dinner around 7 before bed.

I used to get sick a bit during the year through the stress of football and the toll it took on my body and health.  Adding the sauna sessions in I hardly getting sick now and feel like I have so much more energy on a day to day basis.

I also love to meditate and stretch in my Sunlighten Infrared sauna and this has helped my flexibility, relaxation and mindfulness.

Sunlighten: What are three things you do each week to ensure you prioritise your health and feel your best?

Travis: The three key pillars for me to keep me at my best possible self mentally and physically are:

Sleep: Sleep is so important. If I don't get enough sleep, or have a restless sleep, I can never feel my best and increase the risk of getting sick or feeling emotionally unwell. 

Nutrition: It’s so important to make sure I eat well and get enough calories and energy into my body to help me through my day, either on my day off or training day. 

Mindfulness: Being present, how I talk to myself, being myself, being grateful. All of this is so important to living the life I want to live and enjoying life.

Sunlighten: What are your plans for the off season?

Travis: Off season for me is broken down into a few different parts and really doing the things I love to do with no schedule or restrictions. Our footy schedule is always so structured and we are told where to be and when all season, so it's nice to go into the off season and just do what I want when I feel like it.

I love to travel, explore, train, and relax during my off season whilst still focusing on being the best version of myself.  

To gain more insight and be inspired by other elite athletes that use Infrared therapy for recovery, performance and mindfulness make sure you check out the range of Q&A’s we’ve done on the Sunlighten blog



All comments (452)

  • Williamger - 12 days ago

    газпромбанк ставка по потребительским кредитам
    тинькофф личный оплата кредита
    ипотека кредиты онлайн
    одна страховка на два кредита
    отзывы телефоны в кредит
    хоум кредит консультант онлайн
    банк простил долг по кредиту
    информационный сервис хоум кредит
    возьму на себя кредит пермь
    ипотечная ставка по кредиту
    кредит россельхозбанка в башкортостане
    быстрые залоговые кредиты
    кредиты в крыму в рнкб
    отзывы об кредитах на авто
    мтбанк мой банк кредиты

  • 오피가격 - 12 days ago

  • 오피가격 - 12 days ago

  • 오피가격 - 12 days ago

  • 안전 스포츠사이트 추천 - 12 days ago
    안전한 카지노사이트 추천
    안전한 바카라사이트 추천;redirect=

  • Williamger - 12 days ago

    не заполнено субконто кредита договоры
    совкомбанк ипотека кредиты
    красноярск россельхозбанк кредит
    кредит стандартного качества это
    лига кредит сайт
    кредит военным
    газпромбанк рефинансирование кредитов калькулятор 2021
    купить ix35 в кредит
    мфо кредит лайн сайт
    расчет кредита авто втб
    рассчитать кредит на айфон 12
    сбербанк потребительский кредит для пенсионера
    банковский кредит o
    хоум кредит банк единый телефон
    должники банка хоум кредит

  • Williamger - 12 days ago

    молитва о кредитах и долгах
    дебет 60 кредит 69
    калькулятор онлайн для кредита
    рефинансирование проблемных кредитов
    кредит уралсиб во владимире
    белгород кредит в банке
    комиссия банков банк ренессанс кредит
    индекс банка хоум кредит
    в украине будут выдавать кредиты
    уралсиб банк красноярск кредиты
    мошенник уговорил взять кредит;381956&t=1404134486604608006&f&r=381956&adid=6280413&reid=2979818&arid=0&auid&cn=defaultClick&et=c&_cc&tpos&sr=0&cr=
    кредит в томске втб
    банк кредит взыскание залог
    просрочил кредит на 3 года
    сбербанк дает кредит под залог

  • Williamger - 12 days ago

    кредиты спрос
    дебет и кредит воды
    кредит от 1 млн евро
    кредит в актив
    диспетчер хоум кредит для сотрудников
    онлайн товары кредит
    рабочий кредит личный кабинет
    г омск кредит пенсионерам
    компания ваш кредит ростов
    кредит к конституции рф
    банк хоум кредит в тихорецке
    кредит в москве выгодно
    кредит сбербанка предпринимателю
    вычет авто в кредит
    рейтинг банков которые дают кредит

  • Williamger - 12 days ago

    кредит почтовый экспресс почта
    заявка на кредит рус отзывы
    онлайн калькулятор кредита металлинвестбанка
    краткосрочные кредиты время
    рефинансирование кредитов россельхозбанк 2020
    кредит в видео
    кредит a банке пушкино
    кредит с несколькими другими
    кредит быстрые деньги белинвестбанк
    режим работы хоум кредит
    окна в кредит подольск
    адреса хоум кредит в челябинске
    условия договора займа в кредит
    инвестиции и кредит отличия
    акционные кредиты

  • Williamger - 12 days ago

    субординированного кредит
    не плачу за хоум кредит
    кредиты сбера проценты
    по кредитам банки красноярска
    статья получение кредита
    кредиты наличными срочно
    анализ погашающей способности кредита
    кредит гарантийный счет
    проценты в кредит в сбербанк
    как получить кредит для машины
    лдпр кредиты
    потребительский кредит наличными по паспорту
    сколько можно кредит взять
    липецк кредиты наличными
    ивеко в лизинг кредит

Talk To Us


mPulse Range

Conquer - 3 person


Your Details

Or we have sales consultants available 7 days a week on

0800 004 623

Welcome to Sunlighten Saunas

Which saunas would you like to view?

Prefer to speak with someone? Call us on 1800 786 544