Posted on 23 March 2022

Port Adelaide midfielder Travis Boak shares the three key wellness pillars he lives by

Described as one of the most dedicated and hardest working athletes among his fellow teammates, Friend of Sunlighten and Port Adelaide midfielder Travis Boak recently shared with us how he uses Infrared therapy and implements wellness pillars into his life to help be the best version of himself on and off the footy field. 

With his Sunlighten infrared sauna playing an important role in his recovery, immunity and overall wellbeing, read our chat with Travis to learn more about why prioritising recovery and mental health is just as important as performing at your best.

 Article 3 Travis Boak

Sunlighten: Why did you decide to get a Sunlighten infrared sauna?

Travis: I was looking to add more recovery methods to my post game and general health and had heard about the benefits of infrared saunas and just loved how they made me feel.  I decided to get one for my home and am so glad I did because I didn't realise how good the infrared sauna actually was to my health, recovery and for my sleep as well.

Sunlighten: Have you noticed any improvements in your recovery/energy/general wellbeing after using your Sunlighten infrared sauna? 

Travis: I have seen a huge improvement in all aspects of my life and footy career.

I use my Sunlighten Infrared sauna around 3-4 times a week all year round.  This has helped my sleep, especially when I use it post dinner around 7 before bed.

I used to get sick a bit during the year through the stress of football and the toll it took on my body and health.  Adding the sauna sessions in I hardly getting sick now and feel like I have so much more energy on a day to day basis.

I also love to meditate and stretch in my Sunlighten Infrared sauna and this has helped my flexibility, relaxation and mindfulness.

Sunlighten: What are three things you do each week to ensure you prioritise your health and feel your best?

Travis: The three key pillars for me to keep me at my best possible self mentally and physically are:

Sleep: Sleep is so important. If I don't get enough sleep, or have a restless sleep, I can never feel my best and increase the risk of getting sick or feeling emotionally unwell. 

Nutrition: It’s so important to make sure I eat well and get enough calories and energy into my body to help me through my day, either on my day off or training day. 

Mindfulness: Being present, how I talk to myself, being myself, being grateful. All of this is so important to living the life I want to live and enjoying life.

Sunlighten: What are your plans for the off season?

Travis: Off season for me is broken down into a few different parts and really doing the things I love to do with no schedule or restrictions. Our footy schedule is always so structured and we are told where to be and when all season, so it's nice to go into the off season and just do what I want when I feel like it.

I love to travel, explore, train, and relax during my off season whilst still focusing on being the best version of myself.  

To gain more insight and be inspired by other elite athletes that use Infrared therapy for recovery, performance and mindfulness make sure you check out the range of Q&A’s we’ve done on the Sunlighten blog



All comments (452)

  • Williamger - 10 days ago

    кредит в банке и пойдем
    рефинансирование кредита в рбк банке
    юристы по кредитам пятигорск
    кредит момент ру
    кредит большая семья
    застройщики льготный кредит
    кредит в сбербанке в пензе
    средний процент инвестиционного кредита
    кредит потребительский 19
    кредит неработающим пенсионерам россельхозбанк
    авто бу в кредите
    севастополь дает кредит
    космос хоум кредит тарифы
    ооо кредит коллекшн групп
    калькулятор кредит автомобиля

  • Williamger - 10 days ago

    7 кредит сайт
    авто кран кредит
    лондонский клуб кредитов занимается
    какой у россии кредит
    как погасить кредит форум
    дебет 26 кредит 76 означает
    калькулятор кредитов досрочное погашение
    банки кредит on line
    кредит сбербанк тарифы
    екатеринбург кредит для бизнеса
    взять потребительский кредит в балаково
    стоп кредит московская область
    кредит при вступлении в наследство
    сбербанк в уссурийске кредит
    кредит на товар в интернете

  • Williamger - 10 days ago

    льготные кредиты субъектам малого предпринимательства
    отправить запрос для кредита
    прокурорская проверка смерть в кредит
    заволжье кредит
    оформить кредит в ситилинке
    поручитель по кредиту инвалидность
    грош та кредит теми
    где выгодней взять кредит банк
    закон о ипотечных кредитах
    льготный кредит многодетным на строительство
    программа для учета кредитов
    вологда кредит европа банк
    домклик рефинансирование кредита
    выгодный потребительский кредит самара
    аналитический учета кредитов и займов

  • Williamger - 10 days ago

    как увеличить капитал на кредитах
    кабинет в холм кредит
    кредиты владельцам карт сбербанка
    реклама кредита альфа банка
    оформление кредит для бизнеса
    f займы и кредит
    автомобильные кредиты проценты
    сдм кредит для юридических лиц
    как оформить кредит через госуслуги
    ставки по денежным кредитам
    авто кредит на бу автомобили
    выплаты по кредиту производятся
    кредит через связной
    белагропромбанк потребительский кредит калькулятор
    почему дают отказы в кредите

  • Williamger - 10 days ago

    кредит 2 часа
    apple взять в кредит
    дают под кредит 5
    кредит наличными саратов почта
    мтс дал кредит
    закон запрет на кредит
    банк ренессанс кредит в волжском
    мтббанк кредиты
    ецб кредиты
    кредиты сбербанк ярославль
    кредиты на 30 мин
    где взять денег в кредит
    получить кредит с отсрочкой выплаты
    кредиты рефинансирование до 3000000
    division phoenix кредиты

  • ubidanuaqo - 10 days ago - Aytgofa <a href="">Abaxobupe</a>

  • uukyimoxu - 10 days ago - Iviuyix <a href="">Ehaqgupei</a>

  • aarituqi - 10 days ago - Ukuxaragi <a href="">Eloqite</a>

  • Williamger - 10 days ago

    ломбард сити кредит вакансии
    наименование счета дебет и кредит
    мошенники и кредиты
    тинькофф оформить кредит без залога
    отделение банка хоум кредит рядом
    механизм ипотечный кредит
    отп кредит номера
    синониму слова кредит
    ставка кредитам долларах сша
    справка на кредит о зарплате
    хом кредит банки владимир
    кредит с быстрым ответом
    помощь в кредит ярославль
    миг кредит оформить онлайн карту
    деньги и кредиты томске

  • Williamger - 10 days ago

    газпромбанк официальный кредит наличными калькулятор
    кредит на 1500000 в сбербанке
    штрафы и кредиты
    открытие банк оплатить кредит
    банк хоум кредит ситилинк
    минск кредит на вторичное жилье
    альфа кредит 2
    кредиты яндекс маркет
    иркутск профлист в кредит
    кредит до 50000 без справки
    36 тысяч в кредит
    сущность международного кредита его классификация
    освобождаем от кредитов отзывы
    кредит в мкб нецелевой
    банк траст белгород кредит

Talk To Us


mPulse Range

Conquer - 3 person


Your Details

Or we have sales consultants available 7 days a week on

0800 004 623

Welcome to Sunlighten Saunas

Which saunas would you like to view?

Prefer to speak with someone? Call us on 1800 786 544