Posted on 23 March 2022

Port Adelaide midfielder Travis Boak shares the three key wellness pillars he lives by

Described as one of the most dedicated and hardest working athletes among his fellow teammates, Friend of Sunlighten and Port Adelaide midfielder Travis Boak recently shared with us how he uses Infrared therapy and implements wellness pillars into his life to help be the best version of himself on and off the footy field. 

With his Sunlighten infrared sauna playing an important role in his recovery, immunity and overall wellbeing, read our chat with Travis to learn more about why prioritising recovery and mental health is just as important as performing at your best.

 Article 3 Travis Boak

Sunlighten: Why did you decide to get a Sunlighten infrared sauna?

Travis: I was looking to add more recovery methods to my post game and general health and had heard about the benefits of infrared saunas and just loved how they made me feel.  I decided to get one for my home and am so glad I did because I didn't realise how good the infrared sauna actually was to my health, recovery and for my sleep as well.

Sunlighten: Have you noticed any improvements in your recovery/energy/general wellbeing after using your Sunlighten infrared sauna? 

Travis: I have seen a huge improvement in all aspects of my life and footy career.

I use my Sunlighten Infrared sauna around 3-4 times a week all year round.  This has helped my sleep, especially when I use it post dinner around 7 before bed.

I used to get sick a bit during the year through the stress of football and the toll it took on my body and health.  Adding the sauna sessions in I hardly getting sick now and feel like I have so much more energy on a day to day basis.

I also love to meditate and stretch in my Sunlighten Infrared sauna and this has helped my flexibility, relaxation and mindfulness.

Sunlighten: What are three things you do each week to ensure you prioritise your health and feel your best?

Travis: The three key pillars for me to keep me at my best possible self mentally and physically are:

Sleep: Sleep is so important. If I don't get enough sleep, or have a restless sleep, I can never feel my best and increase the risk of getting sick or feeling emotionally unwell. 

Nutrition: It’s so important to make sure I eat well and get enough calories and energy into my body to help me through my day, either on my day off or training day. 

Mindfulness: Being present, how I talk to myself, being myself, being grateful. All of this is so important to living the life I want to live and enjoying life.

Sunlighten: What are your plans for the off season?

Travis: Off season for me is broken down into a few different parts and really doing the things I love to do with no schedule or restrictions. Our footy schedule is always so structured and we are told where to be and when all season, so it's nice to go into the off season and just do what I want when I feel like it.

I love to travel, explore, train, and relax during my off season whilst still focusing on being the best version of myself.  

To gain more insight and be inspired by other elite athletes that use Infrared therapy for recovery, performance and mindfulness make sure you check out the range of Q&A’s we’ve done on the Sunlighten blog

 

 

All comments (452)

  • Williamger - 10 days ago

    кредит в банке и пойдем
    https://www.unionmart.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    рефинансирование кредита в рбк банке
    https://igima.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    юристы по кредитам пятигорск
    https://images.google.com.bd/url?q=https://vk.com/public214903756
    кредит момент ру
    http://myuniquecards.com/blog/?wptouch_switch=desktop&redirect=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    кредит большая семья
    http://go.dayatheme.ir/index.php?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    застройщики льготный кредит
    http://maps.google.tk/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    кредит в сбербанке в пензе
    https://spfuns.ru/bitrix/click.php?anything=here&goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    средний процент инвестиционного кредита
    http://poemedemarie.com/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    кредит потребительский 19
    http://google.pn/url?q=https://vk.com/public214903756
    кредит неработающим пенсионерам россельхозбанк
    https://maps.google.ki/url?q=https://vk.com/public214903756
    авто бу в кредите
    https://yuuks.ru/bitrix/redirect.php?event1=click_to_call&event2=&event3=&goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    севастополь дает кредит
    https://maps.google.co.mz/url?q=https://vk.com/public214903756
    космос хоум кредит тарифы
    http://rssfeeds.khou.com/~/t/0/0/khou/sports/~https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756
    ооо кредит коллекшн групп
    https://worldschildrensprize.org/trms-admin/setlanguage.php?languageid=1&returnpath=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    калькулятор кредит автомобиля
    https://ads.atype.jp/track/click.php?aid=11007&linkid=T100&redirect=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&pid=18&mid=64

  • Williamger - 10 days ago

    7 кредит сайт
    http://shop.blackhallmosque.com/changecurrency/6?returnurl=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756
    авто кран кредит
    http://contrus.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    лондонский клуб кредитов занимается
    https://maps.google.com.gi/url?q=https://vk.com/public214903756
    какой у россии кредит
    http://www.clkmr.com/redir.cgi?rid=54565&urlid=907204&s1=&s2=&s3=&s4=&s5=&url=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756
    как погасить кредит форум
    https://buhprv.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    дебет 26 кредит 76 означает
    http://ivconf.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    калькулятор кредитов досрочное погашение
    https://ge-cdn.vlbn.nl/f/communication/email-redirect/c9147ea6bcec5134?uri=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    банки кредит on line
    https://www.google.com.fj/url?q=https://vk.com/public214903756
    кредит сбербанк тарифы
    http://mf10.jp/cgi-local/click_counter/click3.cgi?cnt=human01&url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    екатеринбург кредит для бизнеса
    http://conferencecalltranscripts.org/include/?location=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    взять потребительский кредит в балаково
    https://vnukovo-bilet.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    стоп кредит московская область
    http://xn----jtbhgfimpihd.xn--p1ai/bitrix/click.php?anything=here&goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    кредит при вступлении в наследство
    https://mosregzakaz.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    сбербанк в уссурийске кредит
    https://www.google.com.br/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    кредит на товар в интернете
    https://www.ischiaonline.it/referr/hotel-ischia.phtml?dest=https://vk.com%2Fpublic214903756/

  • Williamger - 10 days ago

    льготные кредиты субъектам малого предпринимательства
    https://images.google.com.pa/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    отправить запрос для кредита
    https://redirect.etilize.com/?finderId=1&authKey=531d0222fc4ab29f64a3cfa32b443fca&productId=1029539805&redirect=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&=ci%25253D49980
    прокурорская проверка смерть в кредит
    http://marylinecic.unblog.fr/?wptouch_switch=mobile&redirect=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756
    заволжье кредит
    https://bi-file.ru/cr-go/?go=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    оформить кредит в ситилинке
    http://ad.eads.com.my/openx/www/delivery/ck.php?ct=1&oaparams=2__bannerid=153__zoneid=50__cb=40b26a97bf__oadest=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    поручитель по кредиту инвалидность
    https://images.google.bg/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    грош та кредит теми
    https://google.com.sl/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    где выгодней взять кредит банк
    http://prostiker.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    закон о ипотечных кредитах
    https://www.jambox.pl/sites/all/modules/pubdlcnt/pubdlcnt.php?file=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    льготный кредит многодетным на строительство
    http://maskansazancz.ir/LinkClick.aspx?link=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&mid=1283
    программа для учета кредитов
    http://63618.xml.premiumxml.com/xml/click/?m=63618&f=444261&r=395987830&p=2&sm=1&h=vk.com%2Fpublic214903756
    вологда кредит европа банк
    http://www.mactproductions.com/spip.php?action=converser&arg=en&var_lang=en&hash=f826aa51d1ebe3fe396b30741fffc5dc203b9921&redirect=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    домклик рефинансирование кредита
    http://www.vidads.gr/click/b:2756/z:472/?dest=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    выгодный потребительский кредит самара
    http://www.ti80.online.fr/cpt/cpt.php3?id=blj&url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    аналитический учета кредитов и займов
    http://2136061.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/

  • Williamger - 10 days ago

    как увеличить капитал на кредитах
    http://www.google.net/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    кабинет в холм кредит
    https://cplife.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    кредиты владельцам карт сбербанка
    http://www.google.fm/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    реклама кредита альфа банка
    http://admkineshma.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    оформление кредит для бизнеса
    http://google.com.gt/url?q=https://vk.com/public214903756
    f займы и кредит
    http://mallree.com/redirect.html?type=murl&murl=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    автомобильные кредиты проценты
    http://serwer1327419.home.pl/revive_adserver/www/delivery/ck.php?ct=1%26oaparams=2__bannerid=48__zoneid=12__cb=135a841403__oadest=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    сдм кредит для юридических лиц
    https://www.sofoil.ru/bitrix/redirect.php?event1=click_to_call&event2=&event3=&goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    как оформить кредит через госуслуги
    http://yavorskyigor.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    ставки по денежным кредитам
    http://xn--80acmmjhixjafjde1m.xn--p1ai/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    авто кредит на бу автомобили
    http://www.metalelektro.hu/eredetvizsga/go?url=vk.com%2Fpublic214903756
    выплаты по кредиту производятся
    https://media7.io/Publisher/Logout.aspx?site=vk.com%2Fpublic214903756
    кредит через связной
    http://webintermedia.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    белагропромбанк потребительский кредит калькулятор
    http://maps.google.ca/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    почему дают отказы в кредите
    http://snabvl.ru/go/url=https://vk.com%2Fpublic214903756/

  • Williamger - 10 days ago

    кредит 2 часа
    http://rmt-life.jp/link2/ys4/rank.cgi?mode=link&id=42&url=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756
    apple взять в кредит
    http://sca.org.uk/updatecount.php?id=118&url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    дают под кредит 5
    https://igraj.by/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    кредит наличными саратов почта
    https://www.google.bi/url?q=https://vk.com/public214903756
    мтс дал кредит
    https://www.google.no/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    закон запрет на кредит
    https://www.classicwinnebagos.com/forum/proxy.php?request=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&hash=5a1986a748fdadfa48e2616179010909
    банк ренессанс кредит в волжском
    http://www.google.es/url?q=https://vk.com/public214903756
    мтббанк кредиты
    http://ieea.ir/includes/change_lang.php?lang=en&goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    ецб кредиты
    https://www.hostparagon.com/link.php?status=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    кредиты сбербанк ярославль
    http://m.shopinseattle.com/redirect.aspx?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    кредиты на 30 мин
    https://www.valcomelicodolomiti.it/cgi-bin/prg/linkma.pl?123&https://vk.com%2Fpublic214903756/
    где взять денег в кредит
    https://www.thesamba.com/vw/bin/banner_click.php?redirect=vk.com%2Fpublic214903756
    получить кредит с отсрочкой выплаты
    http://machtprom.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    кредиты рефинансирование до 3000000
    https://images.google.com.kw/url?q=https://vk.com/public214903756
    division phoenix кредиты
    https://kaszatamas.109.hu/system/reloader.php?nid=2355&l=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756

  • ubidanuaqo - 10 days ago

    http://slkjfdf.net/ - Aytgofa <a href="http://slkjfdf.net/">Abaxobupe</a> vwq.fcll.sunlighten.com.au.ysv.qw http://slkjfdf.net/

  • uukyimoxu - 10 days ago

    http://slkjfdf.net/ - Iviuyix <a href="http://slkjfdf.net/">Ehaqgupei</a> eqr.taah.sunlighten.com.au.nfm.su http://slkjfdf.net/

  • aarituqi - 10 days ago

    http://slkjfdf.net/ - Ukuxaragi <a href="http://slkjfdf.net/">Eloqite</a> rbq.sipa.sunlighten.com.au.yra.et http://slkjfdf.net/

  • Williamger - 10 days ago

    ломбард сити кредит вакансии
    http://intranet.bg/bitrix/redirect.php?event1=click_to_call&event2=&event3=&goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    наименование счета дебет и кредит
    https://1belagro.com/bitrix/click.php?anything=here&goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    мошенники и кредиты
    https://www.haohand.com/other/js/url.php?url=https://vk.com/public214903756
    тинькофф оформить кредит без залога
    http://clipshare.eu/tgp/click.php?id=310309&u=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756
    отделение банка хоум кредит рядом
    http://hoavouu.com/cmd/adv_counter?id=13&href=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    механизм ипотечный кредит
    https://www.ibmparts.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/?goto=https://vk.com/?goto=https://vk.com/?goto=https://vk.com/
    отп кредит номера
    http://www.upcrt2.com/click/a5tH94B0KxqtG65Xy4K5?uri=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    синониму слова кредит
    https://images.google.com.pr/url?q=https://vk.com/public214903756
    ставка кредитам долларах сша
    https://images.google.com.ai/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    справка на кредит о зарплате
    http://maps.google.com.kh/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    хом кредит банки владимир
    http://gulfstreamcommunications.com/adserve/www/delivery/ck.php?ct=1&oaparams=2__bannerid=2110__zoneid=16__cb=557f18d91f__oadest=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    кредит с быстрым ответом
    https://images.google.ac/url?q=https://vk.com/public214903756
    помощь в кредит ярославль
    https://aurusmotors.com/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    миг кредит оформить онлайн карту
    https://bbs.hgyouxi.com/kf.php?u=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756
    деньги и кредиты томске
    http://milimsyscon.com/shop/bannerhit.php?bn_id=33&url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756

  • Williamger - 10 days ago

    газпромбанк официальный кредит наличными калькулятор
    https://www.ibmparts.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/?goto=https://vk.com/?goto=https://vk.com/?goto=https://vk.com/
    кредит на 1500000 в сбербанке
    https://formulaprofi.shop/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    штрафы и кредиты
    https://www.schooling.gr/linkredir.asp?aid=51&link=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    открытие банк оплатить кредит
    http://refinant.com/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    банк хоум кредит ситилинк
    http://www.google.com.br/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    минск кредит на вторичное жилье
    https://mlu7p6cwcuug.i.optimole.com/SuQBciQ-X7T3pZM4/w:391/h:450/q:eco/https://vk.com%2Fpublic214903756/
    альфа кредит 2
    http://xn----8sbncvosifcdado7m.xn--p1ai/bitrix/rk.php?id=17&site_id=s1&event1=banner&event2=click&goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    кредиты яндекс маркет
    http://google.pn/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    иркутск профлист в кредит
    https://www.tamr.com/cookie.php?url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    кредит до 50000 без справки
    https://m.property24.co.mu/Profile/Login?returnUrl=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    36 тысяч в кредит
    http://wingauto.s77.xrea.com/navi/navi.cgi?jump=5179&url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    сущность международного кредита его классификация
    http://dcgreeks.com/ad_redirect.asp?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    освобождаем от кредитов отзывы
    https://images.google.com.bh/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    кредит в мкб нецелевой
    http://uib.impleoweb.no/login.aspx?ReturnUrl=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&cpid=6&user=master&pw=1234
    банк траст белгород кредит
    https://www.ferienhaus-privat.de/backend/externerlink/frameset.php?url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&lg=de&kdnr=dv03305&wh_id=3802

Talk To Us

Selection

mPulse Range

Conquer - 3 person

Location

Your Details

Or we have sales consultants available 7 days a week on

0800 004 623

Welcome to Sunlighten Saunas

Which saunas would you like to view?

Prefer to speak with someone? Call us on 1800 786 544