Posted on 23 March 2022

Port Adelaide midfielder Travis Boak shares the three key wellness pillars he lives by

Described as one of the most dedicated and hardest working athletes among his fellow teammates, Friend of Sunlighten and Port Adelaide midfielder Travis Boak recently shared with us how he uses Infrared therapy and implements wellness pillars into his life to help be the best version of himself on and off the footy field. 

With his Sunlighten infrared sauna playing an important role in his recovery, immunity and overall wellbeing, read our chat with Travis to learn more about why prioritising recovery and mental health is just as important as performing at your best.

 Article 3 Travis Boak

Sunlighten: Why did you decide to get a Sunlighten infrared sauna?

Travis: I was looking to add more recovery methods to my post game and general health and had heard about the benefits of infrared saunas and just loved how they made me feel.  I decided to get one for my home and am so glad I did because I didn't realise how good the infrared sauna actually was to my health, recovery and for my sleep as well.

Sunlighten: Have you noticed any improvements in your recovery/energy/general wellbeing after using your Sunlighten infrared sauna? 

Travis: I have seen a huge improvement in all aspects of my life and footy career.

I use my Sunlighten Infrared sauna around 3-4 times a week all year round.  This has helped my sleep, especially when I use it post dinner around 7 before bed.

I used to get sick a bit during the year through the stress of football and the toll it took on my body and health.  Adding the sauna sessions in I hardly getting sick now and feel like I have so much more energy on a day to day basis.

I also love to meditate and stretch in my Sunlighten Infrared sauna and this has helped my flexibility, relaxation and mindfulness.

Sunlighten: What are three things you do each week to ensure you prioritise your health and feel your best?

Travis: The three key pillars for me to keep me at my best possible self mentally and physically are:

Sleep: Sleep is so important. If I don't get enough sleep, or have a restless sleep, I can never feel my best and increase the risk of getting sick or feeling emotionally unwell. 

Nutrition: It’s so important to make sure I eat well and get enough calories and energy into my body to help me through my day, either on my day off or training day. 

Mindfulness: Being present, how I talk to myself, being myself, being grateful. All of this is so important to living the life I want to live and enjoying life.

Sunlighten: What are your plans for the off season?

Travis: Off season for me is broken down into a few different parts and really doing the things I love to do with no schedule or restrictions. Our footy schedule is always so structured and we are told where to be and when all season, so it's nice to go into the off season and just do what I want when I feel like it.

I love to travel, explore, train, and relax during my off season whilst still focusing on being the best version of myself.  

To gain more insight and be inspired by other elite athletes that use Infrared therapy for recovery, performance and mindfulness make sure you check out the range of Q&A’s we’ve done on the Sunlighten blog



All comments (452)

  • Williamger - 10 days ago

    гта 5 кредит
    ренессанс кредит логотипы
    закрыть кредит по ипотеке
    совкомбанк закрыть досрочно кредит
    кредит европа банк дочерние банки
    когда возобновят кредиты в беларуси
    рефинансирование кредита низкий процент москва
    стали ли давать кредиты
    сравнение кредита и облигаций
    как расматривают кредит
    транскапиталбанк кредит онлайн
    кредиты наличными магнитогорск
    книга проблема с кредитами
    очередность платежа кредит
    кредиты без справок новосибирск

  • Williamger - 10 days ago

    зенит банк кредит самара
    автоплатеж банк хоум кредит
    альфа банк предоставление кредита;redirect=
    кредитный брокеры кредит
    онлайн мтс кредит оплата
    форум о получение кредита
    кредит дифференцированный формула
    россельхоз кредит сколько процентов
    процент одобрения кредита в тинькофф
    когда выплачен ипотечный кредит
    как замораживать кредит
    кредит на убийство фильм отзывы
    экспресс кредит с решением i
    кредиты по гос программе
    потребительские кредиты сьербанка

  • Williamger - 10 days ago

    онлайн заявки на кредит воронеж
    зачем фирмам кредиты
    пирамида кредита это
    статистика кредита учебник
    кредит 6 9 годовых
    кредиты наличными промсвязьбанк
    пермь банки кредит все потребительский
    оспорить потребительский кредит
    отменить заявку на кредит сбербанк
    дебет и кредит программа
    стоимость долгосрочного банковского кредита
    пеня по кредиту проводки
    140 тысяч в кредит
    ооо с оборотами для кредита
    остаток по кредиту 84 счета

  • Williamger - 10 days ago

    домклик кредит под залог
    предложения по кредитам хоум кредит
    череповец совкомбанк кредит
    дукато в кредит
    рядом хоум кредит
    лучший банк по кредитам
    кредиты дистанционно это реально
    операции кредит 70 счета
    адыгея лада в кредит
    потреб кредит сбера
    взять 50000 срочно без кредита
    загруженность кредитами
    распоряжение на выдачу кредита образец
    приватбанк кредит для авто
    кредит украина ес

  • Williamger - 10 days ago

    образовательные кредиты их особенности
    кредит на 7 лет банк
    кредит поддержка малого предпринимательства
    услуги на дом кредит
    кредит банк пенза рефинансирования
    что такое сид кредит
    кредит дистанционный займ
    хоум кредит город ульяновск
    заявка кредит в тюмени
    дайте характеристику кредита
    сбербанк история по кредиту
    погашение кредита деньгами другого банка
    дам документы на кредит
    сделать заявку на получение кредита
    банки меньше выдают кредиты

  • Williamger - 10 days ago

    законы о кредитах в рф
    как нельзя брать кредит
    перевод инвестиционный кредит
    im кредит
    кредит в банках узбекистана
    кредит на автомобили по госпрограмме
    кредит физ лицо
    кредит в приложении совкомбанк
    кредит на товары как называется
    требования банков на получение кредита
    кто дает кредит ип
    заплатить за кредит картой
    кредит сбербанк требования
    миллион в кредит банк
    куки кредит взять

  • Williamger - 10 days ago

    как дают безработным кредиты
    кредит на ваз ниву
    лада кредит тула
    кредит под залог авто атб
    кредиты всем с 18 лет
    ипотека кредит красноярск
    днем кредит онлайн
    отсрочку по кредиту
    птб заявка на кредит
    кредит в иваново ипотека
    хоум кредит банк в георгиевске
    условия кредита кукуруза
    кредиты в россии цб рф
    банк ренессанс кредит казань телефон
    авто в кредит в гродно

  • Williamger - 10 days ago

    кредиты от приорбанка на жилье
    взять кредит альфа калькулятор
    билайн банк кредит онлайн заявка
    apple планшет в кредит
    кредит бжф банк
    кредиты в воронеже без поручителей
    финансовый союз кредиты
    зуб в кредит саратов
    кредиты на варфейс без чита
    если взять кредит 30 тысяч
    белка кредит график работы
    ооо потребительский кредит ростов
    белгазпромбанк кредиты в гродно
    признаки государственного кредита
    центр инвест авто кредит

  • Williamger - 10 days ago

    функция муниципального кредита
    с пенсии вычитают кредит
    кредит маркер
    кредит безработным новосибирск,c_1,g_Center/
    кредит в мфо что это
    страховая кредита сбербанк
    кредит империя
    все банки дающие потребительский кредит
    агентство ипотечного кредит
    русский стандарт телефон кредит
    законодательство как оформить кредит
    заявки на кредит лиды
    руководитель кб ренессанс кредит
    заявка на краткосрочный кредит
    кредит наличными 100000 онлайн

  • Williamger - 10 days ago

    кредит для погашение других кредитов
    способы мошенничество с кредитами
    оплата кредита на уменьшение срока
    дропы для кредита
    основные форма и виды кредита
    мтс банк кредит для сотрудников
    можно ли заплатить за кредит
    ставка рефинансирования расчет кредит
    взять кредит на авто москва
    иваново офис хоум кредит
    картинки сбербанк кредиты
    мтс процент одобрения кредита
    электронный платеж по кредиту
    микрофинансовая организация кредит финанс
    заявки на кредит в ижевске

Talk To Us


mPulse Range

Conquer - 3 person


Your Details

Or we have sales consultants available 7 days a week on

0800 004 623

Welcome to Sunlighten Saunas

Which saunas would you like to view?

Prefer to speak with someone? Call us on 1800 786 544