Posted on 23 March 2022

Port Adelaide midfielder Travis Boak shares the three key wellness pillars he lives by

Described as one of the most dedicated and hardest working athletes among his fellow teammates, Friend of Sunlighten and Port Adelaide midfielder Travis Boak recently shared with us how he uses Infrared therapy and implements wellness pillars into his life to help be the best version of himself on and off the footy field. 

With his Sunlighten infrared sauna playing an important role in his recovery, immunity and overall wellbeing, read our chat with Travis to learn more about why prioritising recovery and mental health is just as important as performing at your best.

 Article 3 Travis Boak

Sunlighten: Why did you decide to get a Sunlighten infrared sauna?

Travis: I was looking to add more recovery methods to my post game and general health and had heard about the benefits of infrared saunas and just loved how they made me feel.  I decided to get one for my home and am so glad I did because I didn't realise how good the infrared sauna actually was to my health, recovery and for my sleep as well.

Sunlighten: Have you noticed any improvements in your recovery/energy/general wellbeing after using your Sunlighten infrared sauna? 

Travis: I have seen a huge improvement in all aspects of my life and footy career.

I use my Sunlighten Infrared sauna around 3-4 times a week all year round.  This has helped my sleep, especially when I use it post dinner around 7 before bed.

I used to get sick a bit during the year through the stress of football and the toll it took on my body and health.  Adding the sauna sessions in I hardly getting sick now and feel like I have so much more energy on a day to day basis.

I also love to meditate and stretch in my Sunlighten Infrared sauna and this has helped my flexibility, relaxation and mindfulness.

Sunlighten: What are three things you do each week to ensure you prioritise your health and feel your best?

Travis: The three key pillars for me to keep me at my best possible self mentally and physically are:

Sleep: Sleep is so important. If I don't get enough sleep, or have a restless sleep, I can never feel my best and increase the risk of getting sick or feeling emotionally unwell. 

Nutrition: It’s so important to make sure I eat well and get enough calories and energy into my body to help me through my day, either on my day off or training day. 

Mindfulness: Being present, how I talk to myself, being myself, being grateful. All of this is so important to living the life I want to live and enjoying life.

Sunlighten: What are your plans for the off season?

Travis: Off season for me is broken down into a few different parts and really doing the things I love to do with no schedule or restrictions. Our footy schedule is always so structured and we are told where to be and when all season, so it's nice to go into the off season and just do what I want when I feel like it.

I love to travel, explore, train, and relax during my off season whilst still focusing on being the best version of myself.  

To gain more insight and be inspired by other elite athletes that use Infrared therapy for recovery, performance and mindfulness make sure you check out the range of Q&A’s we’ve done on the Sunlighten blog



All comments (452)

  • inastawn - 8 days ago

    michigan sports betting bonus <a href="">best sport betting sites</a> panda sports betting

  • 오피가격 - 9 days ago 8/11/22

  • 오피가격 - 9 days ago 8/11/22

  • Williamger - 9 days ago

    служба поддержки кубань кредит
    беззалоговый кредит нурбанк
    кредиты украине не давать
    купит ларгус в кредит
    тесты i финансы и кредит
    фальшивые документы для кредита
    мин проценты по кредиту
    кредиты мвф украина
    ренессанс кредит банк дебетовая карта
    хоум кредит воскресенье работает
    кредиты новосибирск онлайн
    есть в лнр кредиты
    калькулятор на ипотечный кредит сбербанк
    сбербанк кредит сельхоз
    как заказать телефон в кредит

  • Williamger - 9 days ago

    банки в сызрани кредиты
    рефинансирование кредитов до 5 миллионов
    как работает кредит в магазине
    выдача кредита статистика
    потребительский кредит от втб условия
    кредиты в мире статистика
    где выгодна взять кредит
    кредит в банках аверс
    кредит холодильники ташкент
    кто владелец ренессанс кредит банка
    хоум кредит банкоматы московская область
    хоум кредит спб карта
    кредит на доверии без справок
    мтс кредит пенсионерам
    с временной пропиской дадут кредит

  • Williamger - 9 days ago

    кредит пенсионерам в банке условия
    банк кредит дн
    как считается процент на кредит
    взять несколько кредитов одновременно
    рассчитать кредит яндекс
    рено дастер кредит ижевск
    накта кредит регионы инн
    девон кредит официальный сайт бугульма
    специальность кредит кем работать финансы
    кредит в шарыпово i
    карта хоум кредит валютная
    кредиты наличными иваново
    кредит онлайн заявка в хабаровске
    возврат страховки кредит погашен
    вклады в хоум кредит екатеринбурга

  • Williamger - 9 days ago

    потребительский кредит за один день
    аннуитетное погашение кредита что это
    программа кредита от сбербанка
    как проверить кредит отп банка
    взять кредит наличными в рязани
    купить xs в кредит
    условия получения кредита незаконным
    дам кредит в челябинске
    отзывы связной кредит
    задолженность по телу кредита
    кредит 7 личный номер телефона
    калькулятор скб потребительский кредит
    телефон хом кредита бесплатно москва
    выкупит долги по кредитам
    переплата по кредиту что такое

  • Williamger - 9 days ago

    тинькофф банк задолженность по кредиту
    кредиты твери
    кредит срочно за деньги
    как брать кредит на тинькофф
    предложения кредита от банков
    кредиты автоматизация
    кредит депозит банка
    2015 будем платить кредит
    почему никому не дают кредит
    аниме зомби кредит смотреть
    кукуруза потребительский кредит
    рефинансирование кредита банк вбрр
    кредит в райффайзенбанк пермь
    кредиты в г новосибирск
    облигации это вид кредита

  • Williamger - 9 days ago

    что такое обслуживание кредитов
    сетелем взять кредит наличными рассчитать
    межбанковский кредит определение
    кредиты без посещения банка отзывы
    потребительские кредиты в сбербанке 2016
    автомобили кредит спб
    1 миллион рублей кредит
    втб 24 кредит онлайн рассчитать
    бухгалтерская классификация кредитов
    восточный банк оформить кредит наличными
    кредит только с паспортом
    займ и кредиты екатеринбург
    овердрафтные кредиты
    банк втб краснодар кредиты
    а1 оплата кредита

  • Williamger - 9 days ago

    промсвязь банк онлайн кредит
    деньги кредит банк список литературы
    сбербанк снизил проценты на кредиты
    кредит под недвижимость калькулятор
    авто в кредит просрочка
    газпром кредит потребительский условия
    сбербанк кредит проценты расчет
    ипотека или кредит под жилье
    тинькофф кредит наличными оплатить
    погашение ипотечного кредита досрочно
    оформить планшет в кредит
    квартиры в кредит сумы
    краснодар купить рено логан кредит
    самсунг в кредит отзывы
    нельзя давать кредиты

Talk To Us


mPulse Range

Conquer - 3 person


Your Details

Or we have sales consultants available 7 days a week on

0800 004 623

Welcome to Sunlighten Saunas

Which saunas would you like to view?

Prefer to speak with someone? Call us on 1800 786 544