Posted on 23 March 2022

Port Adelaide midfielder Travis Boak shares the three key wellness pillars he lives by

Described as one of the most dedicated and hardest working athletes among his fellow teammates, Friend of Sunlighten and Port Adelaide midfielder Travis Boak recently shared with us how he uses Infrared therapy and implements wellness pillars into his life to help be the best version of himself on and off the footy field. 

With his Sunlighten infrared sauna playing an important role in his recovery, immunity and overall wellbeing, read our chat with Travis to learn more about why prioritising recovery and mental health is just as important as performing at your best.

 Article 3 Travis Boak

Sunlighten: Why did you decide to get a Sunlighten infrared sauna?

Travis: I was looking to add more recovery methods to my post game and general health and had heard about the benefits of infrared saunas and just loved how they made me feel.  I decided to get one for my home and am so glad I did because I didn't realise how good the infrared sauna actually was to my health, recovery and for my sleep as well.

Sunlighten: Have you noticed any improvements in your recovery/energy/general wellbeing after using your Sunlighten infrared sauna? 

Travis: I have seen a huge improvement in all aspects of my life and footy career.

I use my Sunlighten Infrared sauna around 3-4 times a week all year round.  This has helped my sleep, especially when I use it post dinner around 7 before bed.

I used to get sick a bit during the year through the stress of football and the toll it took on my body and health.  Adding the sauna sessions in I hardly getting sick now and feel like I have so much more energy on a day to day basis.

I also love to meditate and stretch in my Sunlighten Infrared sauna and this has helped my flexibility, relaxation and mindfulness.

Sunlighten: What are three things you do each week to ensure you prioritise your health and feel your best?

Travis: The three key pillars for me to keep me at my best possible self mentally and physically are:

Sleep: Sleep is so important. If I don't get enough sleep, or have a restless sleep, I can never feel my best and increase the risk of getting sick or feeling emotionally unwell. 

Nutrition: It’s so important to make sure I eat well and get enough calories and energy into my body to help me through my day, either on my day off or training day. 

Mindfulness: Being present, how I talk to myself, being myself, being grateful. All of this is so important to living the life I want to live and enjoying life.

Sunlighten: What are your plans for the off season?

Travis: Off season for me is broken down into a few different parts and really doing the things I love to do with no schedule or restrictions. Our footy schedule is always so structured and we are told where to be and when all season, so it's nice to go into the off season and just do what I want when I feel like it.

I love to travel, explore, train, and relax during my off season whilst still focusing on being the best version of myself.  

To gain more insight and be inspired by other elite athletes that use Infrared therapy for recovery, performance and mindfulness make sure you check out the range of Q&A’s we’ve done on the Sunlighten blog



All comments (452)

  • Williamger - 14 days ago

    развитие кредита за рубежом
    кредита в россии на украине
    статья ук по кредитам
    брест кредиты на потребительские нужды
    заявка на кредит в липецке
    оплата кредитов после развода супругов
    выгодный кредит на путевку
    правила предоставления товарного кредита
    сбербанк расчет ипотечного кредита
    кредит и график платежей
    банк хоум кредит не надежный
    ипотечный кредит проценты сбербанк
    роль кредита в организации
    пермь авто в кредит
    займ просто кредит

  • Williamger - 14 days ago

    отложенный кредит
    закрытие кредита калькулятор
    кредиты от муниципального банка
    финансовые услуги по предоставлению кредита
    кредит малого бизнеса в рф
    коронапай ру оплата кредита
    кредиты на рефинансирование рб
    оформлен кредит
    кредит личными деньгами
    кредит сж что это
    нужен кредит вклады
    ульяновск машина в кредит
    ипотечный кредиты в банках
    тарифы карты хоум кредит
    почта банка условия кредита

  • Williamger - 14 days ago

    газпромбанк кредиты наличными условия
    кредит на альфа банк отзывы
    отзывы о открытие банк кредит
    миг кредит стоит ли брать
    если не застрахован кредит
    кредиты в смоленске мтс
    где сейчас выдают кредиты
    калькулятор кредита посчитать онлайн
    совкомбанк кредит информация
    можно ли переоформить кредит на
    сбербанк компенсация по кредитам
    ренессанс закрыл кредит
    кб местный кредит
    каспий банк проверить кредит
    как погасить кредит умершего человека

  • Williamger - 14 days ago

    кредит легкий банк
    калькулятор кредит газпром онлайн
    гарантии предоставления кредита
    кредит урал банка ипотека
    потребительский кредит в ргс банке
    кредит на полдома
    ставки кредитам евро
    песни кредита
    отписаться от уно кредит
    при купле продаже в кредит
    потребительский кредит убрир киров
    рефинансирование кредита выгодные предложения
    прикол про кредит фото
    хоум кредит в ханты мансийске
    кредит в банковской сфере

  • Williamger - 15 days ago

    льготный кредит банк втб
    сбербанк россии ставка на кредит
    кредиты на строительство квартиры гомель
    кредит 3 річних
    кредит auto ru финанс отзывы
    сроки кредитов банка россии
    кредит 100 рублей без справок
    процент рефинансирования кредита самый низкий
    связной телефон в кредит
    просрочка по кредиту россельхозбанк
    жилье в кредит кыргызстан
    рынок межбанковских кредитов является
    кредит для всех брест
    потребительский кредит в металлинвестбанке
    проводки кредит 10

  • Williamger - 15 days ago

    дебеты с кредитами сходятся
    поколение кредитов что это
    ипотека кредит волгоград
    скб финансы кредит
    просрочка авто кредита
    часы работ хоум кредит
    кредиты иностранцам ростов
    пумб кредит на телефон
    банк кредит леоне москва
    отзывы о совкомбанке о кредитах
    кредит для медсестер
    особенностью государственного кредита является
    банки дающие залоговые кредиты
    интернет банк кредит европы банка
    основные способы обеспечения возвратности кредита

  • Williamger - 15 days ago

    кредиты в калуге без
    что если не плотить кредит
    образовательный кредит банк открытие
    доказательство выдачи кредита банком
    кредит наличными в спб паспорт
    реструктуризация кредитов в открытии
    хоум кредит делим на 3
    понятие инвестиционный налоговый кредит
    ниссан спб кредит
    запрет потребительских кредитов
    рефинансирование кредита пойдем в банке
    реферат денежное обращение кредит
    потребительский кредит просроченная задолженность
    кредит в рассрочку в эльдорадо
    ставка по краткосрочным кредитам предприятиям

  • Williamger - 15 days ago

    учет поручительства по кредиту
    как заработать кредиты альянса
    омск на телефон в кредит
    что такой кредит овернайт
    личностный кредит
    хоум кредит это альфа банк
    проверка хоум кредит банк
    каковы недостатки кредита
    не одобрят кредит по причинам
    кредит юридическому лицу проводки
    совкомбанк муром кредит
    кто может помочь с кредитом
    привлечение кредитов иностранных правительств
    купить в кредит чери тигго
    кредит доверия уфанет

  • Williamger - 15 days ago

    кредит по защите прав потребителей
    в кредит 600 тысяч банк
    скб кредит онлайн на карту
    программное обеспечение по учету кредитов
    последствия неплатежей по кредиту
    кредит отзовы
    срочный кредит в астане
    не заполнено субконто кредита контрагенты
    самара взять в кредит
    информация про кредит
    бизнес с дорогим кредитом
    маленькая ставка на кредит наличными
    взять кредит на яндекс деньгах
    риск при выдачей кредита
    как оформить кредит тинькофф карту

  • Williamger - 15 days ago

    взять в кредит 2150000
    оформить кредит 100 дней
    схема лизингового кредита
    кредиты по фиксированной процентной ставке
    получение кредита в альфа банке
    расписка образец погашение кредита
    рефинансирование кредита карта халва
    когда возобновят кредиты в рб
    ростов кредит под залог недвижимости
    отсрочка по кредиту на недвижимость
    кредит умершего судебная практика
    расходы при усн на кредит
    рефинансирование кредитов в магнитогорске
    убрир кредит москва
    кредит сбербанк без подтверждения дохода

Talk To Us


mPulse Range

Conquer - 3 person


Your Details

Or we have sales consultants available 7 days a week on

0800 004 623

Welcome to Sunlighten Saunas

Which saunas would you like to view?

Prefer to speak with someone? Call us on 1800 786 544