Posted on 23 March 2022

Port Adelaide midfielder Travis Boak shares the three key wellness pillars he lives by

Described as one of the most dedicated and hardest working athletes among his fellow teammates, Friend of Sunlighten and Port Adelaide midfielder Travis Boak recently shared with us how he uses Infrared therapy and implements wellness pillars into his life to help be the best version of himself on and off the footy field. 

With his Sunlighten infrared sauna playing an important role in his recovery, immunity and overall wellbeing, read our chat with Travis to learn more about why prioritising recovery and mental health is just as important as performing at your best.

 Article 3 Travis Boak

Sunlighten: Why did you decide to get a Sunlighten infrared sauna?

Travis: I was looking to add more recovery methods to my post game and general health and had heard about the benefits of infrared saunas and just loved how they made me feel.  I decided to get one for my home and am so glad I did because I didn't realise how good the infrared sauna actually was to my health, recovery and for my sleep as well.

Sunlighten: Have you noticed any improvements in your recovery/energy/general wellbeing after using your Sunlighten infrared sauna? 

Travis: I have seen a huge improvement in all aspects of my life and footy career.

I use my Sunlighten Infrared sauna around 3-4 times a week all year round.  This has helped my sleep, especially when I use it post dinner around 7 before bed.

I used to get sick a bit during the year through the stress of football and the toll it took on my body and health.  Adding the sauna sessions in I hardly getting sick now and feel like I have so much more energy on a day to day basis.

I also love to meditate and stretch in my Sunlighten Infrared sauna and this has helped my flexibility, relaxation and mindfulness.

Sunlighten: What are three things you do each week to ensure you prioritise your health and feel your best?

Travis: The three key pillars for me to keep me at my best possible self mentally and physically are:

Sleep: Sleep is so important. If I don't get enough sleep, or have a restless sleep, I can never feel my best and increase the risk of getting sick or feeling emotionally unwell. 

Nutrition: It’s so important to make sure I eat well and get enough calories and energy into my body to help me through my day, either on my day off or training day. 

Mindfulness: Being present, how I talk to myself, being myself, being grateful. All of this is so important to living the life I want to live and enjoying life.

Sunlighten: What are your plans for the off season?

Travis: Off season for me is broken down into a few different parts and really doing the things I love to do with no schedule or restrictions. Our footy schedule is always so structured and we are told where to be and when all season, so it's nice to go into the off season and just do what I want when I feel like it.

I love to travel, explore, train, and relax during my off season whilst still focusing on being the best version of myself.  

To gain more insight and be inspired by other elite athletes that use Infrared therapy for recovery, performance and mindfulness make sure you check out the range of Q&A’s we’ve done on the Sunlighten blog



All comments (452)

  • Williamger - 13 days ago

    ставки при кредите и лизинге
    любовь та не в кредите
    альфабанк процент по кредиту
    пропорции рассчитать по кредиту
    газпромбанк одобряемость кредитов
    не платить неустойку по кредиту
    беспроцентный кредит это варфейс
    минимальный доход для кредита
    как частично досрочно погасить кредит
    отчеты по кредитам
    условия страхования втб кредит
    предлагаю кредит под проценты
    выдача кредитов новости
    стиральная машинка кредит
    процент просрочки по кредиту втб

  • Williamger - 14 days ago

    тас кредит инвестиция
    кредит в мвидео банки
    кубань кредит банк юбилейный краснодар
    100000 в кредит в спб
    образец письма на отсрочку кредита
    банк втб личный кабинет кредит
    задачи по рефинансированию кредита
    ренессанс кредит кэшбэк
    кредит с минимальной кредитной ставкой
    кредит банк санкт петербург отзывы
    ипотечный кредит на сколько лет
    библиоглобус тур в кредит
    ооо русский кредит стандарт
    экономика кредит и его функции
    центральный банк предоставляет коммерческие кредиты

  • Williamger - 14 days ago

    россельхозбанк просрочка по кредиту
    сбербанк самара потребительские кредиты
    кредиты в совкомбанке краснодара
    газпромбанк выдает кредиты пенсионерам
    кредиты бизнесу альфа банк
    кредиты для машиностроения
    хоум кредит работа на дому
    кредит под проценты в беларуси
    страховка здоровья кредит сбербанк
    дают ли ипотечный кредит самозанятым
    кредит самозанятым гражданам отзывы
    саратов связь банк кредит
    процентная ставка краткосрочный кредит
    взять 250 тысяч кредит
    цб рф выдает кредиты

  • Williamger - 14 days ago

    дебет 62 кредит 68 проводка
    получить кредиты имву
    частные кредиты тольятти
    кредиты банки нижневартовска
    новосибирский банки кредиты
    оформить кредит под птс
    кредит в сбербанке под поручителя
    беловский кооператив в белово кредит
    если кредит оплачен досрочно
    курс доллара в банк кредит
    хоум кредит утеряна карта
    кредит наличными тинькофф банк ставки
    предлагаем кредит без
    взять кредит в сбербанке абакан
    взять в кредит телефон связной

  • Williamger - 14 days ago

    ренессанс кредит чкалова
    кредиты банках в тулы
    кредиты в альфа банка новосибирск
    формула калькулятор кредита
    взял кредит произошел дефолт
    частные инвесторы дающие кредиты
    нецелевой кредиты от сбербанка
    курс доллара в кредит
    нпа по кредитам
    потребительский кредит телефон банка
    квадроциклы в кредит крым
    спб банк кредит условия
    как считать кредиты в экселе
    кредиты сбербанка под малый бизнес
    сайт требуется кредит

  • Williamger - 14 days ago

    одобрения кредита онлайн калькулятор
    уаз в красноярске кредит
    райффайзенбанк страхование кредита условия
    страхование жизни согаз кредите
    как взять кредит 8000000
    терминал хоум кредит пермь
    псб банк уссурийск кредиты
    западный кредит банк
    оформление кредита форум
    мобильный в кредит казань
    хоум кредит банк в беларуси
    кредиты на world of tanks
    как оплатить кредит русский стандарт
    взять кредит наличными на автомобиль
    оформлю кредит в совкомбанке

  • Williamger - 14 days ago

    ренессанс кредит пароль
    сбербанк кредит 8 800
    возврат страховки по кредиту киров
    выдача кредитов на авто
    хоум кредит челябинске
    взять кредит в боровичах
    взять цепочку в кредит
    международные финансы кредит
    банк москвы кредит самара
    кредит в уфе компании
    потребительский кредит образцы документов
    ренессанс кредит автозаводская
    помощь в кредите чебоксары
    кредит предпринимателям саратов
    как посчитать расчет по кредиту

  • Williamger - 14 days ago

    место международного кредита
    тинькофф проблемы с оплатой кредита
    финансы и кредит по английскому
    потребительский кредит назначение
    претензия к банку кредит
    взять кредит в калининграде пенсионеру
    донецк кредит наличными
    кредит в подмосковье адреса
    выгодный кредит залог недвижимости
    форма тинькофф кредит ру
    выплата кредита ч
    закон о потребительском кредите займ
    совкомбанк кредит пенсионный калькулятор
    онлайн кредиты томска
    причины не давать кредит

  • Williamger - 14 days ago

    электронная кредит сбербанк
    кредит 60 дебет 23
    как лучше взять ипотечный кредит
    кто купил хоум кредит
    кейсы варфейс с кредитами
    ходатайство получение кредита банк
    газпромбанк кредит для клиентов
    кб коммерческий кредит
    харьков кредит i
    договор на кредит для ооо
    помогите взять кредит тольятти
    где в тюмени взять кредиты
    сибирь колесо новосибирск кредит
    рефинансирование кредита банки казань
    не платить кредит в украине

  • Williamger - 14 days ago

    как сказать родителям про кредит
    купить телефон москве кредит
    кондиционер инверторный кредит
    кредит по евробондам
    как получить кредит в связном
    банки кредиты рязань
    аннуитет процент по кредиту
    кредит наличными вышний волочек
    объявления выдам кредит
    амнистия кредита что такое
    какой взять кредит лизинг
    хоум кредит рассрочка на телефоны
    хоум кредит профсоюзная 56
    кредит наличными для физических лиц
    продажа кредита из под залога

Talk To Us


mPulse Range

Conquer - 3 person


Your Details

Or we have sales consultants available 7 days a week on

0800 004 623

Welcome to Sunlighten Saunas

Which saunas would you like to view?

Prefer to speak with someone? Call us on 1800 786 544