Posted on 23 March 2022

Port Adelaide midfielder Travis Boak shares the three key wellness pillars he lives by

Described as one of the most dedicated and hardest working athletes among his fellow teammates, Friend of Sunlighten and Port Adelaide midfielder Travis Boak recently shared with us how he uses Infrared therapy and implements wellness pillars into his life to help be the best version of himself on and off the footy field. 

With his Sunlighten infrared sauna playing an important role in his recovery, immunity and overall wellbeing, read our chat with Travis to learn more about why prioritising recovery and mental health is just as important as performing at your best.

 Article 3 Travis Boak

Sunlighten: Why did you decide to get a Sunlighten infrared sauna?

Travis: I was looking to add more recovery methods to my post game and general health and had heard about the benefits of infrared saunas and just loved how they made me feel.  I decided to get one for my home and am so glad I did because I didn't realise how good the infrared sauna actually was to my health, recovery and for my sleep as well.

Sunlighten: Have you noticed any improvements in your recovery/energy/general wellbeing after using your Sunlighten infrared sauna? 

Travis: I have seen a huge improvement in all aspects of my life and footy career.

I use my Sunlighten Infrared sauna around 3-4 times a week all year round.  This has helped my sleep, especially when I use it post dinner around 7 before bed.

I used to get sick a bit during the year through the stress of football and the toll it took on my body and health.  Adding the sauna sessions in I hardly getting sick now and feel like I have so much more energy on a day to day basis.

I also love to meditate and stretch in my Sunlighten Infrared sauna and this has helped my flexibility, relaxation and mindfulness.

Sunlighten: What are three things you do each week to ensure you prioritise your health and feel your best?

Travis: The three key pillars for me to keep me at my best possible self mentally and physically are:

Sleep: Sleep is so important. If I don't get enough sleep, or have a restless sleep, I can never feel my best and increase the risk of getting sick or feeling emotionally unwell. 

Nutrition: It’s so important to make sure I eat well and get enough calories and energy into my body to help me through my day, either on my day off or training day. 

Mindfulness: Being present, how I talk to myself, being myself, being grateful. All of this is so important to living the life I want to live and enjoying life.

Sunlighten: What are your plans for the off season?

Travis: Off season for me is broken down into a few different parts and really doing the things I love to do with no schedule or restrictions. Our footy schedule is always so structured and we are told where to be and when all season, so it's nice to go into the off season and just do what I want when I feel like it.

I love to travel, explore, train, and relax during my off season whilst still focusing on being the best version of myself.  

To gain more insight and be inspired by other elite athletes that use Infrared therapy for recovery, performance and mindfulness make sure you check out the range of Q&A’s we’ve done on the Sunlighten blog



All comments (452)

  • Williamger - 13 days ago

    просрочка по ипотечным кредитам
    кредит бедным
    ренессанс кредит место
    банк хоум кредит красноярск вклады
    почта банк новокузнецк кредит
    узнать сколько на человеке кредитов
    какой процент кредита россельхозбанка
    кредиты на nissan
    кредиты в беларуси без поручителей
    кредит телефонов в махачкале
    взять кредит наличными в тамбове
    воронеж совкомбанк взять кредит
    кредит от сбербанка бизнес онлайн
    банк россии евпатория кредит
    кредит от частного под расписку

  • Williamger - 13 days ago

    номе кредит оплатить кредит онлайн
    кредит наличными узбекистан
    банковские ставки кредита правила
    люди в кредитах и долгах
    кредит потребительские витебск
    что значит банкротство кредита
    распоряжение цб по кредитам
    кредит платинум от тинькофф банка
    как посчитать частичное погашение кредита
    спортивные машины в кредит
    кубань кредит банк ул красная
    кредиты оформленные на номер телефона
    ростов кредит для малого бизнеса
    могут выдать кредит безработному
    принципы страхования при кредитах

  • Williamger - 13 days ago

    договор по кредиту россельхозбанк
    потребительский кредит в сбербанке расчет
    smart кредит личный
    заявка кредит онлайн банк москвы
    кредиты полученные у других банков
    беларусбанк консультация кредит
    инвестиционный кредит срок
    кредит потребительский в альметьевске
    хоум кредит телефон горячая бесплатная
    кредиты на лада ларгус
    невозврат кредита p
    кредит прописка от
    сбербанк кредит для бизнеса доверие
    страхование при кредите как вернуть
    кто сегодня берет кредиты

  • Williamger - 13 days ago

    грин кредит москва
    кредиты иваново сравнить
    рефинансирование кредита отп банк онлайн
    кредит в банках 300 тысяч
    интернет кредит беларусь
    мегафон дает в кредит
    онлайн заявка на кредит отзыв
    помощь в кредите екатеринбурге
    кредит уралсиб банк новосибирск
    сумма кредита под вычисление
    рефинансирование кредита в вологде
    банк кредит магнитогорск
    обещанный кредит
    бюджетный кредит унитарным предприятием
    сбербанк кредиты потребительский физическим лицам

  • Williamger - 13 days ago

    есть ли задолженности по кредитам
    устюжна фермер кредит
    элекснет кредиты
    кредитные фирмы выдающие кредиты
    потребительский кредит новосибирск все
    паспорта кредит
    калькулятор потребительских кредитов
    крым кредит в дом
    крокус банк кредит для сотрудников
    кредит в россельхозбанке как оформить
    кредит евробанк воронеж
    продажа кредита втб
    бухгалтерский учет дебета кредита сальдо
    финанс кредит абакан адрес
    кредиты отп банка ростов

  • Williamger - 13 days ago

    мотоцикл в кредит ямаха
    ипотечный кредит выдается под залог
    заявки на кредит авто
    взять кредит а отп банк
    тинькофф кредит для сотрудников
    кредиты доступные пенсионерам
    надра банк кредит
    таблица дебет кредит онлайн
    хоум кредит халва партнеры
    мне отказ миг кредит
    северный кавказ кредит
    купить коляску бугабу в кредит
    заявка кредит без отказа
    взять кредит зенит
    обучение финансы и кредиты

  • Williamger - 13 days ago

    саранск потребительский кредит
    формула эксель для расчета кредита
    кредит европа банк заявление
    банк втб кредит на жилье
    страховка по кредиту в росбанке
    кредит до 50000 товарный
    кредиты при покупке бизнеса
    смотреть деньги банки кредит
    машину в кредит кемерово
    кредит в керчи взять
    белка кредит промокоды
    сбербанк южно сахалинск кредит
    дают кредит беременным
    торговый кредит это простыми словами
    номе кредит телефоны

  • Williamger - 13 days ago

    получение и погашение кредитов
    кредиты картами в пензе
    как незаконно получить кредит
    кредит в банках рейтинг
    банки челябинска в кредит
    ложная информация кредит
    кредит банка для ооо
    ставки по кредитам в саровбизнесбанке
    ренессанс кредит в строгино
    кредит доверие онлайн
    потребительский кредит в центр
    процент кредита в банках калькулятор
    как обжаловать суд по кредиту
    кредита без справок в спб
    если заемщик умирает кредит застрахован

  • Williamger - 13 days ago

    кредит бизнес контракт
    как узнать баланс кредита
    альфа банк самара кредит у
    кредиты кургане
    основное производство в кредит
    потребительский кредит какой банк выдает
    8 заем и кредит
    вексель при погашении кредита
    мкк выдающиеся кредиты личный кабинет
    экспресс кредит в воскресенске
    кредиты в пенсионном банке
    заявки на кредиты i мтс
    рассчитай кредит 500000
    кредит стоп рф отзывы клиентов
    втб кредит страховые случаи

  • Williamger - 13 days ago

    как платить кредит кредитной карты
    дебет 41 кредит 000
    хоум кредит экспресс рассрочка отзывы
    заемщиками в банковском кредите это
    получить кредит 900 000
    расчет кредита банк левобережный
    помощь по кредитам алматы
    оплатить кредит восточный онлайн
    взять кредит очень срочно
    отзывы о банки хоум кредит
    о задолжниках по кредитам
    долги по кредиту
    кредит на жилье в краснодаре
    новосибирск хоум кредит адрес
    007 кредит

Talk To Us


mPulse Range

Conquer - 3 person


Your Details

Or we have sales consultants available 7 days a week on

0800 004 623

Welcome to Sunlighten Saunas

Which saunas would you like to view?

Prefer to speak with someone? Call us on 1800 786 544