Posted on 23 March 2022

Immune systems hacks for 2022

We know you want to do everything you can to stay healthy and well. You already manage your diet, your fitness and activity levels, your water intake, your mental health. But what about the benefits of adding regular infrared sauna use to your wellness routine? 

Its natural preventative properties help support your health and wellbeing goals with benefits for circulation, weight loss, sleep, stress relief, temporary pain relief, and that all important immunity. Here are three ways an infrared sauna can strengthen your immune system.

Article1 Immunity

Photo by Brooke Lark on Unsplash

1. Infrared saunas safely increase your core body temperature

Your body has an in-built natural defence system. When it senses it's under attack during a fever or infection, body temperatures rise, sending a signal to white blood cells and the body’s antiviral army of lymphocytes, neutrophils and interferons to come to the rescue (Tomiyama et al., 2015). 

Raising body temperature above normal for therapeutic treatment is called ‘hyperthermia’ and it can be done safely using infrared light to penetrate to the cellular level, clinically proven to raise core body temperature safely by three degrees farenheit. This increase in your core body temperature creates a ‘false fever’ effect, stimulating circulation and triggering the body's antiviral response to ward off viruses and infections. With several studies showing that people who regularly used infrared saunas had significantly fewer episodes of common colds than those who did not, it might be your best kept immunity secret this year (Ernst et al.).  


“Particularly important during cold and flu season, infrared saunas increase core temperature and activate Heat Shock Proteins to help with the antiviral effect. We have 'tuned' the dose to ensure that the body is receiving the maximum amount of infrared and, therefore, the maximum amount of benefit.” - Connie Zack, Co-Owner Sunlighten


2. Creating opportunities to build resilience through hormesis

Our bodies use a process called ‘hormesis’ to make us stronger. It’s a two-phase response our bodies have to certain stressors, like exercise or fasting, heat or cold, where a little bit of strain creates strength or resilience. And its benefits affect overall wellness, heart health, and our immune systems, giving them the extra boost they need.

When our ancestors were less insulated from the environment, their bodies naturally responded to the challenges. Modern life, however, requires us to recreate those opportunities to induce hormesis, and regular infrared sauna use is the most efficient and effective way to do that. Help your body stay strong and healthy by harnessing the natural health benefits of regular infrared sauna sessions through hormesis.

nathan dumlao LPRrEJU2GbQ unsplash

Photo by Nathan Dumlao on Unsplash

3.  Reducing stress by taking time out for yourself

According to The Wellness Institute, having dedicated ‘sacred spaces’ for relaxation and contemplation have the ability to uplift us emotionally, maximise our cognitive performance and allow us the space to let go of the everyday stressors that compromise our immunity. 

Unlike traditional saunas which operate at extremely harsh temperatures, Sunlighten infrared saunas have been designed for the utmost in comfort to deliver greater relaxation and stress reduction. Infrared is a gentle, soothing and therapeutic heat that promotes relaxation and benefits our tired immune systems. Infrared sauna therapy helps you relax while receiving an invigorating deep-tissue-sweat, leaving you fully refreshed and healthier after each session. Is it time you unlocked the regenerative and long-lasting effects of heat and light therapy to nourish your body and soul? 

To learn more about the benefits of Sunlighten’s infrared sauna for your health and wellbeing, visit our website or enjoy a range of articles on immunity on the Sunlighten blog




All comments (370)

  • Williamger - 11 days ago

    у кого кредит в долларах
    кредит сбербанк саранск
    кредит ооо в санкт петербурге
    как оплатить сельхозбанк кредит
    кредит банки махачкала
    как погасить кредит карту
    погашение кредита банком называется
    кредит на покупку автомобиля мтбанк
    получение кредита в ооо
    правопреемник татфондбанка куда платить кредит
    запрет кредита в сбербанке
    стоматологии лечение в кредит
    уралсиб брянска кредит
    сбербанк кредит наличными новосибирск
    все в кредит витебск

  • Williamger - 11 days ago

    мвидео купить кредит
    родственники не отдают кредиты
    непогашенный кредит и виза
    обеспечение по кредиту перевод
    оформить кредит азов
    русский стандарт кредит пенсионерам
    нужна справка для кредита
    ренессанс кредит иваново личный кабинет
    днс кредит кому дают
    втб предложения кредит
    отп в хабаровске кредиты
    сбербанк углич кредит
    траст кредит отзывы
    кредит и дебет это простыми
    купить авто в красноярске кредит

  • Williamger - 11 days ago

    погашения кредита втб
    пожаловаться на банк хоум кредит
    кпер кредит
    помощь получения кредита в курске
    заморозить кредиты в сбербанке
    вакансии в сургуте кредит
    взять кредит приватбанк украина
    7 миллионов кредитов
    макс кредит инн
    кредит в атб банке
    кредит на карту без посредников
    расчет стоимости кредиту
    онлайн кредиты моментальные
    рассчитать кредит на 20 000
    россельхозбанк архангельск кредит наличными калькулятор

  • Williamger - 11 days ago

    заявка на кредит белинвестбанка
    евразийский банк кредит процент
    ларгус в кредит омск
    автомобили без пробега в кредит
    кредиты беларусбанк 2021 год
    покупка в мтс кредит
    не дают кредит по паспорту
    кредиты для нерезидентов в рф
    что дает объединение кредитов
    кредит наличными симферополь без справок
    возврат за кредит от государства
    потребительский кредит в россии курсовая
    потребительский кредит за компанию
    оформить кредит банки для пенсионеров
    кредиты в оренбурге с низким

  • Williamger - 11 days ago

    кредит 70 дебет 20
    альфа банк ипотечный кредит документы
    минеральные удобрения в кредит
    кредиты потребительские в тольятти
    кредиты на приобретение вторичного жилья
    кредит в 21 рік
    доля обеспеченных кредитов
    кредит наличными online
    льготный кредит на жилье беларусбанк
    втб банк проценты потребительского кредита
    иваново сбербанк потребительский кредит
    взять кредит с просрочками спб
    100 одобрение кредита спб
    кредиты склонение
    гранта киров в кредит

  • Williamger - 11 days ago

    банковский кредит платность
    дебет 28 кредит 21
    кредит с нагрузкой банки
    кредиты просрочка в россии
    кредиты в евпатории
    кредит в банк открытие отзывы
    не платить кредит полностью
    меркурий кредит официальный
    сбербанк кредит белгородской области
    онлайн кредит банки заявка
    условия списания кредита сбербанка
    вклады банк ренессанс кредит спб
    банки предоставляющие кредиты ип
    банк тинькофф кредит оплатить онлайн
    квартиры в сочи кредит

  • Williamger - 11 days ago

    получение кредита наличными тинькофф
    кемерово сбербанк потребительский кредит
    сравни ру кредиты наличными томск
    сбербанк страховка по кредиту выплаты
    долги мужа по кредитам
    хоум кредит в белгороде телефон
    приорбанк кредиты потребительские минск
    график работы ренессанс кредит курск
    взять кредит под 14
    кредит для бизнеса в крыму
    кредит тверская область
    чебоксары сфера кредита
    льготная ипотечный кредит
    кредит европа сергиев посад
    как брать кредит сбербанке

  • Williamger - 11 days ago

    дебет кредит журнал проводок
    ногинск кредит без справок
    рус кредит официальный сайт
    могут посадить за кредиты
    как определить кредит или дебет
    банки выдают кредиты наличными
    увеличена сумма ипотечного кредита
    прогноз на ипотечные кредиты
    аванс кредита
    банковский кредит может быть выдан
    кредит в комсомольске наличными
    убрр для ип кредит
    кредит связьпромбанк
    хоум кредит адрес астана
    альметьевск взять кредит

  • Williamger - 11 days ago

    отсрочка кредит декрет
    банк кыргызстана кредиты
    кредиты банк в гродно
    сейчас банки дают потребительский кредит
    втб 24 потребительски кредит
    терминал оплата кредитов
    залог по кредиту малому бизнесу
    новости по долгам за кредит
    рассрочка и кредит что лучше
    газпромбанк проверить задолженность по кредиту
    кредиты по саратовской области
    потребительский кредит беларусбанк калькулятор
    купить новый логан в кредит
    номер европа кредит банка
    номер кредита тинькофф банка

  • Williamger - 11 days ago

    коллективные кредиты
    проводки за пользование кредитом
    кредиты коронавирус сбербанк
    на сегодня кредит
    кредит в сбербанке до 2000000
    не берите кредиты на машину
    георгий взял кредит 804000 рублей
    сбербанк процент по кредиту снижение
    выдача льготных кредитов организациям занимающихся
    пенза хом кредит адрес
    кредит с выгодной процентной ставкой
    кредиты содержание
    что с изи кредитом
    перспектива по кредитам
    сбербанк деньги наличными кредит калькулятор

Talk To Us


mPulse Range

Conquer - 3 person


Your Details

Or we have sales consultants available 7 days a week on

0800 004 623

Welcome to Sunlighten Saunas

Which saunas would you like to view?

Prefer to speak with someone? Call us on 1800 786 544