Posted on 23 March 2022

Immune systems hacks for 2022

We know you want to do everything you can to stay healthy and well. You already manage your diet, your fitness and activity levels, your water intake, your mental health. But what about the benefits of adding regular infrared sauna use to your wellness routine? 

Its natural preventative properties help support your health and wellbeing goals with benefits for circulation, weight loss, sleep, stress relief, temporary pain relief, and that all important immunity. Here are three ways an infrared sauna can strengthen your immune system.

Article1 Immunity

Photo by Brooke Lark on Unsplash

1. Infrared saunas safely increase your core body temperature

Your body has an in-built natural defence system. When it senses it's under attack during a fever or infection, body temperatures rise, sending a signal to white blood cells and the body’s antiviral army of lymphocytes, neutrophils and interferons to come to the rescue (Tomiyama et al., 2015). 

Raising body temperature above normal for therapeutic treatment is called ‘hyperthermia’ and it can be done safely using infrared light to penetrate to the cellular level, clinically proven to raise core body temperature safely by three degrees farenheit. This increase in your core body temperature creates a ‘false fever’ effect, stimulating circulation and triggering the body's antiviral response to ward off viruses and infections. With several studies showing that people who regularly used infrared saunas had significantly fewer episodes of common colds than those who did not, it might be your best kept immunity secret this year (Ernst et al.).  


“Particularly important during cold and flu season, infrared saunas increase core temperature and activate Heat Shock Proteins to help with the antiviral effect. We have 'tuned' the dose to ensure that the body is receiving the maximum amount of infrared and, therefore, the maximum amount of benefit.” - Connie Zack, Co-Owner Sunlighten


2. Creating opportunities to build resilience through hormesis

Our bodies use a process called ‘hormesis’ to make us stronger. It’s a two-phase response our bodies have to certain stressors, like exercise or fasting, heat or cold, where a little bit of strain creates strength or resilience. And its benefits affect overall wellness, heart health, and our immune systems, giving them the extra boost they need.

When our ancestors were less insulated from the environment, their bodies naturally responded to the challenges. Modern life, however, requires us to recreate those opportunities to induce hormesis, and regular infrared sauna use is the most efficient and effective way to do that. Help your body stay strong and healthy by harnessing the natural health benefits of regular infrared sauna sessions through hormesis.

nathan dumlao LPRrEJU2GbQ unsplash

Photo by Nathan Dumlao on Unsplash

3.  Reducing stress by taking time out for yourself

According to The Wellness Institute, having dedicated ‘sacred spaces’ for relaxation and contemplation have the ability to uplift us emotionally, maximise our cognitive performance and allow us the space to let go of the everyday stressors that compromise our immunity. 

Unlike traditional saunas which operate at extremely harsh temperatures, Sunlighten infrared saunas have been designed for the utmost in comfort to deliver greater relaxation and stress reduction. Infrared is a gentle, soothing and therapeutic heat that promotes relaxation and benefits our tired immune systems. Infrared sauna therapy helps you relax while receiving an invigorating deep-tissue-sweat, leaving you fully refreshed and healthier after each session. Is it time you unlocked the regenerative and long-lasting effects of heat and light therapy to nourish your body and soul? 

To learn more about the benefits of Sunlighten’s infrared sauna for your health and wellbeing, visit our website or enjoy a range of articles on immunity on the Sunlighten blog




All comments (370)

  • Williamger - 9 days ago

    кредит под собственность
    за погашение кредита возврат страховки
    кредиты моршанск
    кредиты от сбербанка под строительство
    брокерские компании получение кредита
    досрочное погашение кредита ренессанс банка
    калькулятор потребительского кредита челиндбанк
    кредита на авто украина
    банки кредиты в новочеркасске
    кредит на ип без отказа
    россельхозбанк кредит на подсобное хозяйство
    номер горячий линии хом кредита
    кредит онлайн втб в приложении
    отдавать кредиты в крыму
    локо банк страхование кредита

  • Williamger - 9 days ago

    деньги на почте в кредит
    кредиты ндс
    кредит 911 погасить займ
    инвестиции от банка хоум кредит
    кредит обмануть банк
    льготный период кредита в втб
    взять кредит в саранске
    кредит какие банки
    подготовка документов для кредита
    банк пенза кредит
    удаленная выдача кредита
    страхование задолженности кредит тинькофф
    локобанк кредит для пенсионеров
    какой процент на ипотечный кредит
    компания согласие кредиты

  • Williamger - 9 days ago

    авто в кредит шымкенте
    долгосрочный кредит это источник финансирования
    е взять кредит
    my fin кредит
    кредит на себя за вознаграждение
    каспий банк кредиты костанай
    работа кубань кредит в краснодаре
    wot резервы на кредиты
    кредиты согласие банках
    плачу кредит алименты
    кредит 24 отзыв
    финансы кредит журнал
    договору потребительского кредита займа
    тойота ульяновск в кредит
    кредит от infiniti

  • Williamger - 9 days ago

    кредит автомобиль в уфе
    закон о штрафах за кредит  
    бани дома в кредит
    подключение кредита на мтс
    банку хоум кредит в ижевске
    законы кредита контрольная
    кредит на 30000 р
    дебет и кредит картинка
    что выгоднее кредит или рефинансирование
    статус кредита центр инвест
    кредит теньков ру взять
    ваз в кредит москве
    карта халва взять кредит
    кубань кредит города
    кредиты без отказа для безработных

  • Williamger - 9 days ago

    капитал кубань кредит
    авто кредит первоуральск
    рой кредит
    погасить кредит и вернуть страховку
    оплатить почтобанк кредит
    деньги кредит банк е жукова
    субъект гос кредита
    кредит под строительство бизнеса
    150 дней кредита бесплатно
    товары для дома кредит
    тинькофф кредит звонят
    сущность кредита структура кредита
    как узнать окончание кредита
    кредит 250 000
    затянуть суд по кредиту

  • Williamger - 9 days ago

    инвестированные налоговые кредиты
    рефинансирование кредита руснарбанк
    помощь предоставления кредита
    банки и кредиты великобритании
    хоум кредит хорошие новости
    сбербанке какой процент на кредит
    банк кредиты самара
    тесты банки и кредиты
    проводки проценты банка по кредиту
    що таке податковій кредит
    квитанция погашения кредита
    кредит на строительство базы отдыха
    риск по ипотечным кредитам
    банк российский кредит взять кредит
    инн хоум кредит воронеж

  • Williamger - 9 days ago

    ccloan кредит личный кабинет
    цены кредитов в варфейсе
    втб 24 процент по кредитам
    хоум кредит банк ул правды
    хоме кредит самара адреса
    харьков авто в кредит
    кредит россия форум
    рентабельность ставка кредита
    хоум кредит отзывы о нем
    кредиты или ипотека для пенсионеров
    кредиты юридическим лицам проценты
    россия взять кредит белорусу
    хоум кредит банк екб
    дебет кредит журнал
    адрес ренессанс кредит главный офис

  • Williamger - 9 days ago

    кредит беспроцентный дали в кредит
    ипотечный кредит отзывы форум
    потребительский кредит 2021
    хоум кредит депозит процент
    кредит маленькие деньги
    кредит 3000000 расчет
    болезнь страховой случай кредит
    втб 24 калькулятор на кредит
    кубань кредит бударин виктор константинович
    нормирование кредита
    оплата части ипотечного кредит
    кредит в сбербанке россии
    мтс оставить заявку на кредит
    кредиты втб банка
    у ип долги по кредиту

  • Williamger - 9 days ago

    просрочила кредит сбербанк
    кредит в орле по телефону
    челябинск хоум кредит адреса в
    поручительство банка по кредиту
    кредит наличными по двум документами
    хоум кредит можно не платить
    кредит оригинал
    кредит в иране
    hyundai покупка онлайн кредит
    кредит под залог в сургуте
    сколько выдано кредитов бизнесу
    займ макс кредит личный кабинет
    росбанк кредит калькулятор ипотеки
    газпром для пенсионеров кредит
    оплатить через банк хоум кредит

  • Williamger - 9 days ago

    поручительство обеспечения возврата кредита
    внешние кредиты рф
    краснодар россельхозбанк взять кредит
    рефинансирование кредитов самые выгодные банки
    карточка кредита для пенсионеров
    банк хоме кредит владимир
    атб улан удэ кредиты
    кредит банки топ
    мебель в кредит заказать
    логан бу купить в кредит
    процент россельхозбанка кредит
    проблема кредитов украины
    что такое туннелирование кредита
    отзывы об национальном кредите
    банки россии информация о кредите

Talk To Us


mPulse Range

Conquer - 3 person


Your Details

Or we have sales consultants available 7 days a week on

0800 004 623

Welcome to Sunlighten Saunas

Which saunas would you like to view?

Prefer to speak with someone? Call us on 1800 786 544